скручивание на блокеВстаньте лицом к блочному устройству и возьмитесь за канат, прикрепленный к верхнему блоку, так, чтобы ладони были повернуты друг к другу.
Установите вес, достаточный для проработки пресса, но не слишком тяжелый - он не должен отрывать вас от пола.
Отступите на несколько шагов назад и опуститесь на колени примерно в метре от блочного устройства.
Угол сгибания коленей - чуть меньше 90 градусов. Такое положение ног вы должны сохранять на всем протяжении упражнения.