23.06.10 | Кардиотренировки, вес, занятия спортом

Неподвижность хуже лишних килограммов

Недостаток движения намного хуже для здоровья, чем лишний вес, считают специалисты из Фонда здравоохранения Имперского колледжа в Лондоне. Они выяснили, что отсутствие физической нагрузки - более частая причина развития заболеваний, чем ожирение. Самые распространенные ее последствия - болезни сердца, диабет второго типа, нарушения психического здоровья и повышение давления.

Опубликованные в журнале British Medical Journal данные говорят о том, что 9 из 10 человек в Великобритании не выполняют рекомендованную норму физической активности: минимум 30 минут умеренных физических нагрузок 5 дней в неделю.

Каждый пятый ребенок утверждает, что родители никак не поощряют занятия спортом. Однако половина мальчиков и 15 процентов девочек считают, что занимались бы спортом, если бы родители возили их в спортивные клубы.

Автор исследования доктор Ричард Вейлер полагает, что стоит сосредоточиться не только на ожирении, но и на снижении физической активности в современном обществе. Он говорит, что многие проблемы со здоровьем можно уменьшить, даже не снижая вес, а сделав человека более тренированным. "Регулярные кардиотренировки - лучшая профилактика преждевременной смертности", - добавляет Вейлор.