Как выбрать тренажерный зал?

При выборе тренажерного зала нужно обращать внимание на несколько факторов - некоторые из них являются необязательными, некоторые - крайне желательными.

Необязательные факторы у всех индивидуальны. У кого-то не слишком большие доходы и стоимость тренажерного зала будет для него весьма актуальна. У кого-то вечно не хватает времени, поэтому он будет искать тренажерный зал поближе к дому или к работе - чтобы добираться до него как можно быстрее. А кому-то важен комфорт, поэтому наличие душа и прочих удобств для него крайне желательны.

Но если ваша цель - именно набор массы (а этот блог посвящен в основном этой теме, хотя здесь будет и множество полезной информации по смежным темам), то вы должны обратить внимание на следующие, если не обязательные, то крайне желательные факторы:

- Наличие штанг и достаточного количества дисков (”блинов”). Свободные веса - это основа тренинга по набору мышечной массы, поэтому на наличие необходимого оборудования обязательно стоит обратить внимание.

- Наличие помоста и силовой рамы. Помост - это небольшой деревянный настил в какой-либо части зала, он используется для выполнения становой тяги и приседаний. Силовая рама - это стойки, на которых стоит штанга, с ограничителями, страхующими атлета во время выполнения приседаний.

Если вы слабо представляете о чем идет речь, не нужно все это записывать или запоминать - не стесняйтесь подойти к местному тренеру (или самому большому качку) и обо всем его расспросить.

Скамью для жима лежа я не упоминаю, так как думаю нет таких тренажерных залов, в которых она бы отсутствовала.

- Наличие тренера. Далеко не во всех тренажерных залах он есть, далеко не во всех тренажерных залах он выполняет свои функции тренера, а не просто собирает деньги за абонементы. Но если вам попадется тренажерный зал с адекватным и грамотным тренером - это большой плюс.

Ну и не забывайте о вышеупомянутых факторах - удобстве, стоимости абонемента и времени в дороге до тренажерного зала. Поверьте, попотеть придется, поэтому наличие того же душа будет весьма желательным