Эффект предварительной адаптации – самый распространенный и доступный способ повысить оздоровительную результативность всех физических упражнений, в том числе и занятий на тренажерах. Этот эффект связан с зависимостью приспособленности огранизма к условиям мышечной активности. Чтобы достигнуть желаемого, например, сбросить лишний вес или нарастить мускулы, или укрепить выносливость и силу, организм человека должен быть способен воспринять влияние упражнений, выполняемых на тренажере для этого.

Adaptaziya

Тренажеры и депрессия

Депрессия – это понятие, о котором 100 лет назад читали, в основном, в книжках, сейчас столь широко распространено, что не знают о нем разве что младенцы. Не всегда те, кто заявляет, что у него депрессия – говорит истину. Не всегда те, кто действительно попал в лапы депрессии, готов даже себе самому признаться в этом.

Подростки и тренажеры

Для подростков, которые обычно недовольны своими внешними данными, тренажеры имеют особую притягательность. Для мальчиков так хочется поскорее стать мускулистым и мужественным внешне. Девочкам постоянно кажется, что неплохо бы похудеть. Стоит ли подросткам заниматься на тренажерах? Не повредит ли это растущему организму?

Программа для мужчин, чей вес выше нормы

Работа на тренажерах для людей разного пола, разной комплекции и физической подготовленности должна отличаться. Лучший вариант – индивидуальная программа, которая учитывает все возможности и особенности вашего организма. Но общие рекомендации, это то, на чем строиться любая индивидуальная программа.

9 ошибок, мешающих расти

Есть мелкие огрехи тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные. Потому и подход к решению проблемы застоя должен быть индивидуальным. Ниже я предлагаю вам список из 9 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое.

Cилoвыe тpeниpoвки

Cилoвыe тpeниpoвки – зaлoг xopoшeй физичecкoй пoдгoтoвки. Они нeoбxoдимы для пoддepжaния мышeчнoгo тoнуca и пpидaниe тeлу пpивлeкaтeльнocти, пpoфилaктики тpaвм и вoccтaнoвлeния пocлe ниx, для cжигaния лишнeгo вeca и улучшeния cпopтивныx peзультaтoв.

Варикоз и занятие на спортивных тренажерах

Что такое варикоз вы наверно уже знаете. В данной статье пойдет речь о том, возможно ли заниматься на спортивных тренажерах, и на каких именно и как долго. Существуют три основных момента, которые нужно помнить при занятии на спортивных тренажерах.

Группы мышц человеческого тела

Группы мышц человеческого тела

Слово «мышцы» на слуху у каждого. Мышцы – это то, что позволяет нам двигать всеми частями тела. Именно с помощью разных групп мышц мы можем выражать наши мысли и слова в конкретных действиях.

Железо на грудь

Штанга - самый тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если ты не собираешься заниматься направленным наращиванием мышечной массы, то упражнения со штангой тебе делать не придется. Однако опрошенные нами спортивные инструкторы советуют каждому мужчине, грезящему красивым телом, иметь в своем спортивном арсенале небольшую штангу с минимальным весом, для того чтобы делать по несколько подходов во время каждого занятия.

Занимайтесь на тренажерах и не скучайте!

В некоторых тренажерах есть программа, которая задает случайную смену фаз активной работы и расслабления с интервалами 10-30 секунд. Например, беговые дорожки способны имитировать 3-километровое путешествие по пересеченной местности. Это достигается автоматическим изменением наклона бегового полотна.

Первая «« 1 2 3 4 »» Последняя

Украина, 49000 г. Днепропетровск
Героев Сталинграда, 156
тел.: +38 (096) 765 93 94
тел.: +38 (095) 545 51 24

изготовление сайта