Тренажеры, кардиотренажеры, беговые дорожки

Пойдем на тренажеры!

Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. Кардиотренажеры позволяют  избавиться от лишних запасов подкожного жира. Силовые тренажеры позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы. Убедительно?

  Кардиотренажеры

В кардиозоне может стоять два-три десятка разнообразных агрегатов для укрепления здоровья. Все они делятся на четыре основных вида: беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры.

  Беговые дорожки

Беговые дорожки популярны не только из-за своей славы "суперсжигателей жира". Бег - абсолютно естественный вид физической активности, не теряющий своей полезности в закрытых помещениях и даже имеющий массу преимуществ перед обычной пробежкой по загазованным городским улицам. Как то: отсутствие свирепых собак и бесцеремонных автовладельцев и всегда хорошая погода - "сухая и солнечная". - Беговые дорожки делятся на механические и электрические. Механические беговые дорожки хороши разве что компактностью (многие складываются) и более низкой ценой. "Толкать" дорожку придется самому. Понятно, что если бегунья устала, тренировка вряд ли получится интенсивной, тело же ее скорее всего примет неестественное наклонное положение, что пользы явно не принесет. - Электрические беговые дорожки являются  более эффективными. Изменяя угол наклона бегового полотна и скорость его движения, можно отрегулировать нагрузку. Интерактивные пульс-программы, установленные на современных моделях беговых дорожек, позволяют компьютеру самостоятельно корректировать нагрузку. - Интересно, что опытные тренеры советуют обращать внимание не на компьютерные навороты, - хотя они тоже имеют значение, - а беговая дорожка с дополнительной амортизации. Современные беговые дорожки снабжаются амортизационными подушками, снижающими ударность, столь вредную для позвоночника и суставов. В определенной мере нагрузку на них гасят и специальные материалы, из которых знаменитые тренажерные фирмы делают беговое полотно.