Спортивный (
тренажёрный) зал для занятий дома
Если уж вы решили, что без спорта вы не проживёте, то вам не обойтись без собственного спортзала. Но, прежде чем приступить к покупке спортивного инвентаря, определитесь, какие виды спорта вам ближе: любите ли вы выкладываться до седьмого пота на
спортивных тренажёрах, либо вы предпочитаете утренние пробежки на беговой дорожке, а может вы поклонник статических упражнений и йоги, тогда самым необходимым спортивным инвентарём будет коврик.
Если вы любитель групповых видов спорта и любите с друзьями погонять в футбол или, например, баскетбол, то вам нужен достаточно просторный домашний спортзал, а ещё лучше, если это будет открытая площадка. В другом случае вашим спортзалом (или
тренажёрным залом) может стать более маленькой помещение, но обеспеченное хорошей системой вентиляции. А теперь, когда вы определились со своими спортивными приоритетами, можно приступить к выбору спортивного инвентаря и
спортивных тренажёров для своего домашнего спортзала.
Спортивный инвентарь и
тренажёры для домашнего спортзала Для игрового спортивного зала (либо открытой площадки) вам стоит подумать о покупке хороших мячей - это главный спортивный инвентарь. Такой спортзал можно дополнить и парочкой
спортивных тренажёров, которые помогут вам держать мышцы в тонусе. Это может быть
велотренажёр, и, например, беговая дорожка. Не помешает обзавестись и таким спортивным инвентарём, как гантели.
Ну, а если вы решили создать свой
тренажёрный зал, то вам следует приобрести несколько с
портивных тренажёров, которые будут работать на разные группы мышц.
Спортивные тренажёры - это «игрушки» не из дешёвых, так что прежде чем покупать их посоветуйтесь со специалистом-инструктором, который вам подскажет, какие их
тренажёров лучше выбрать для домашнего спортивного зала. Специалист также подскажет, и какие модели
тренажёров лучше выбрать, чтобы соотношение «цена-качество» было оптимальным.
Виды
спортивных тренажёров и инвентаря
Беговая дорожка - это один из наиболее популярных видов
спортивных тренажёров, которые часто приобретают для домашних спортзалов. Они бывают механические и электрические.
Велотренажёры. Они также очень популярны, но они создают серьёзную нагрузку не только на ноги, но и на спину, так что перед покупкой
велотренажера нелишне проконсультироваться с врачом.
Гребные тренажёры менее популярны в
домашних тренажёрных залах из-за громоздких размеров. Они представляют собой станину с двумя рычагами, полностью имитирующими весла.
Эллиптические тренажёры. Это уже комбинированный тип
тренажера, по нагрузке на ноги совмещающий в себе
степпер и
беговую дорожку.
Эллипсоиды способствуют укреплению мышц ног.
Райдеры (наездники) - это универсальные
тренажёры, которые в последнее время стали очень популярны.
Тренировки на
райдерах положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, на способность усваивать кислород организмом. В ходе
тренировок излишние жировые отложения расходуются, обеспечивая организм энергией.
Степперы. Дешевизна и понятность в использовании этих
тренажёров сделали их лидерами в мире спортивных
тренажёров.