05.06.2013.Купить универсальный тренажер для взрослых и детей – это купить шведскую стенку

Современные шведские стенки – это надежные и качественные тренажеры, изготовленные из современных материалов. Многофункциональность, которая так ценится в современном мире, неизменное преимущество шведских стенок.

Шведская стенка очень полезна для детей. И не только для их нормального физического развития. Физические нагрузки на тренажере вызывает усиленный кровоток, что усиливает прилив свежей крови ко всем органам тела, в том числе и к головному мозгу. Так что, родители, хотите умного ребенка – купите шведскую стенку .

Упражнения для детей на шведской стенке.

Упражнение №1.

Ребенку (да и взрослому!) очень полезно просто повисеть на перекладине. Это разравнивает позвоночник и хорошо укрепляет связки рук. Висеть можно начинать с 2 лет.

Упражнение №2.

Поставьте ребенка на самую нижнюю перекладину. Руками он должен держаться за ту перекладину, которая на уровне его груди. Теперь ему нужно попытаться присесть. Это упражнение укрепляет позвоночник, связки рук, а также бедренные мышцы.

Упражнение №3.

Постановка та же, что и в предыдущем упражнении. Но теперь мы не приседаем, а отводим по очереди ноги назад.

Упражнение №4.

Встав к шведской стенке спиной, держимся за самую высокую перекладину, до которой можно дотянуться. Ноги ставим на самую нижнюю перекладину и пытаемся прогнуть позвоночник вперед – типа мостика.

Упражнение №5.

Если предыдущее упражнение получилось, то переходим в этой же позиции к следующему. Пытаемся руками перехватывать перекладины ниже и ниже, прогибая позвоночник так, как в предыдущем упражнении.

Упражнение №6.

Кладем прямую ногу на нижнюю перекладину и пытаемся в этом положении присесть. Сначала помощь взрослого будет необходима. Со временем координация, ловкость и гибкость увеличится, и ребенок сможет сделать это сам.

Все эти упражнения можно выполнять и взрослым. Стоит только обязательно добавить работу на турнике. Даже если подтягивание не для вас, вис и подтягивание ног к ягодицам – очень полезное упражнение.