Силовые тренажеры выбор для тренировок.
Силовые тренажеры во все времена оставались олицетворением силы и выносливости. Упоминая о
силовых тренажерах, сразу представляешь себе атлета с грудой мышц и красивым рельефом тела. Каждый атлет за свою долгую карьеру бодибилдера испытал в работе не один десяток
силовых тренажеров и у каждого имеется свое мнение на тот счет, какие
силовые тренажеры позволяют добиться максимального эффекта при тренировках. Рассказывать о видах
силовых тренажерах, их функциях, комплектации и других показателях можно бесконечно. Начну свою статью с основ и
самого простого, что поможет Вам при выборе
силовых тренажеров для тренировок. В первую очередь нужно знать, что все
силовые тренажеры делятся на две большие группы:
силовые тренажеры на основе сменных весов и
силовые тренажеры со встроенными весами. Также следует отметить еще один класс
силовых тренажеров –
силовые тренажеры, работающие под собственным весом. Давайте рассмотрим эти группы более подробно.
Силовые тренажеры со сменными весами. К сменным весам принято относить следующий инвентарь: грифы, блины, гантели и т.п.
Силовые тренажеры на основе сменных весов, в отличие от
силовых тренажеров со встроенными весами, пользуются большей популярностью у атлетов, поскольку во время тренировки на таких
тренажерах, одновременно находятся в работе несколько групп мышц, что позволяет в свою очередь увеличить рабочий вес, и тем самым стимулировать лучший рост мышечной массы. Выбирая для себя
силовой тренажер со сменными весами, в первую очередь следует обратить внимание на надежность его конструкций. Поскольку в
силовых тренажерах со сменными весами нагрузка увеличиваться от подхода к подходу, на порядок, нужно быть уверенным, что
стойки тренажера выдержат такие нагрузки. Еще один немаловажный факт – расстояние между
стойками тренажера.
Стойки тренажера должны обязательно регулироваться, подниматься или опускаться на нужную высоту.
Силовые тренажеры со встроенными весами. Встроенные веса – это группа грузов, удерживающихся вместе за счет фиксатора, которые перемещаются в одной плоскости. Во время работы на
силовых тренажерах со встроенными весами, задействованы мышцы только одной группы. Такие
тренажеры оптимально адаптированы для начальных тренировок и чаще всего их можно встретить в фитнес-центрах. Нагрузка в
силовых тренажерах со встроенными весами регулируется при помощи специального фиксатора, переставляя который, Вы меняете число одновременно поднимаемых грузов. Такие
тренажеры в большинстве своем используются в любительском атлетизме.
Силовые тренажеры, работающие под собственным весом. Это относительно новый вид
тренажеров, которые используют в работе собственный вес атлета. Уровень нагрузки в таких
тренажерах меняется за счет изменения угла наклона плоскости опоры для тела. При занятиях на таких
тренажерах развивается не только сила, но и выносливость, гибкость, причем одновременно. Помните! Что при начале тренировок на любом из видов силовых
тренажеров, занятия следует вести под наблюдением инструктора!